どうも‍♂️ こんにちは☀️ いきなりですが、 みなさん‼️ トレーニングやストレッチなどはされてますか？？ 僕は今は週に一回、トレーニングをがっつりしてます ほんとは週二回くらいはしたいですけど、時間とに少し余裕が… 最近のトレーニングは、主に瞬発力系…